想運動卻總覺得心肺負擔太大？或是找不到持之以恆的動力？ 健康暨諮商中心誠摯邀請您參與 「180 BPM 超慢跑限時自律挑戰賽」！

不需要昂貴的裝備，只要跟著穩定的節奏，每天給自己一點時間，就能在校園中跑出健康新生活。

這不只是一場體能的競賽，更是一場關於**「自律」與「持之以恆」**的自我對話。

📋 活動亮點

低門檻、高效能： 配合 180 BPM 節奏，享受低強度但燃脂效果佳的超慢跑。

數位社群互動： 每日上傳運動紀錄至指定平台，與全校夥伴互相激勵。

週週主題任務： 每週設有特定健康主題，達成後可獲得額外積分。

完賽領獎勵： 完成指定天數與問卷填寫，即可領取精美好禮。

📅 活動說明會（招募中）

想知道如何精準掌握 180 BPM 節奏？或是數位平台該如何操作？歡迎參加說明會！

時間： 115 年 4 月 30 日（三）12:00 - 13:00

地點： 雙溪校區 B212 多功能室

報名連結： 立即點擊報名 http://scuhcc.space

🕒 正式挑戰期

115 年 5 月 1 日 至 5 月 31 日（為期一個月）

讓我們一起在這個五月，找回身體的節奏，挑戰最自律的自己！

健康暨諮商中心 敬啟
聯絡人：楊依婷 營養師（分機7524；et-lovepink@scu.edu.tw）

公告日期 2026/04/27

活動網址